ta koncepcja została opisana przez Emily i Amelię Nagoski, w ich książce „Wypalenie. Jak wyrwać się z błędnego koła stresu”. Zgodnie z nią ludzie łatwo radzą sobie ze stresorami (czynnikami wywołującymi stres), jednak nie z samym stresem. Radzenie sobie ze stresem jest możliwe dopiero wtedy, gdy przejdą do końca cały cykl reakcji stresowej. Cykl składa się z 3 faz:
- mobilizacji (organizm otrzymuje sygnał o istnieniu zagrożenia, następuje mobilizacja wszystkich układów do poradzenia sobie z tą sytuacją);
- spożytkowania energii (kiedy następuje behawioralna reakcja na stres – walka, ucieczka lub zamrożenie);
- stan bezpieczeństwa (gdy organizm otrzymuje jasny sygnał, że niebezpieczeństwo minęło).
Zwykle w sytuacja stresowych dochodzimy do 2 etapu, co powoduje, że organizm pozostaje w stanie stresu. Dopiero wykonanie określonych czynności (np. płacz, śmiech, interakcje z bliskimi) pozwala na domknięcie całego cyklu i poradzenie sobie ze stresem.